Beneficios del Ultimate Frisbee en la salud

Este deporte no sólo mejora la condición física de las personas que lo practican, fortaleciendo tanto el cuadro superior como el inferior y trabajando enormemente la parte cardiovascular, sino que también trae decenas de beneficios que se notan en pocos meses.
El cuerpo se estiliza, los músculos se definen y notamos una mejor capacidad pulmonar. Se gana potencia y velocidad en la carrera y la resistencia crece exponencialmente.
Trabajando debidamente se puede llegar a saltar varios centímetros más y conseguir ese layout de foto que todas querríamos tener.
Este deporte también puede ayudarte con tu equilibrio y con tu postura y mejora, sin lugar a dudas, la coordinación y los reflejos.  

Beneficios físicos de la práctica del Ultimate

Ejercicio físico: Este deporte conlleva una actividad física importante ya que al cabo de un partido de alto nivel son varios los kilómetros recorridos y decenas los saltos realizados por un jugador durante el transcurso de la contienda. Además en el lanzamiento del frisbee se ejercitan también los músculos de la espalda debido a la rotación del cuerpo. 

Coordinación: El acto del lanzamiento del disco no requiere únicamente de un movimiento del brazo, sino de una posición adecuada del resto del cuerpo para optimizar el empleo de la fuerza y el vuelo. Por otro lado, la acción opuesta al lanzamiento, es decir, la recepción también requiere una coordinación para medir el momento de capturar el disco, ya sea en una posición estática o acompañada de un movimiento como puede ser una carrera o un salto.

Reflejos: El vuelo del frisbee no siempre es regular y previsible, cuando un jugador rival modifica la trayectoria del disco o más frecuentemente en condiciones atmosféricas adversas como puede ser el viento que puede modificar repentinamente la dirección y la altura, por esto los reflejos también son desarrollados en este deporte. 

Beneficios cognitivos de la practica del Ultimate

Localización espacial: Durante el transcurso de un partido es típico que un equipo cierre un lado del campo reduciendo el área útil para los pases, por lo que es importante la visión de dicho lado abierto para recibir o interceptar los pases. Además, el hecho de ubicarse dentro del terreno de juego favorece la optimización de las carreras. 

Lateralidad: Los lanzamientos básicos del Ultimate se diferencian entre revés (o back hand) y derecha (flick o forehand), dichos nombres facilitan el desarrollo de la lateralidad, así como lanzamientos de más dificultad en los que ya entren efectos hacia el interior o el exterior así como la influencia del viento al lanzar el disco.

Valores asociados al Ultimate. 

Juego limpio: Este deporte requiere de una honestidad y un respeto a las normas que no es habitual en el resto de deportes. Como no hay árbitros, son los propios jugadores los que anuncian y discuten las faltas realizadas o recibidas, siempre dialogando. La alta competición no debe estar reñida con el respeto al rival y las normas. 

Igualdad: El carácter mixto de este deporte es extremadamente raro en otros deportes, por lo que es una estupenda manera de promover la igualdad entre sexos. 

Espíritu de equipo: No solo consiste en respetar y conocer las reglas, es explicar al que no sabe, no hacer trampas, fomentar la igualdad y el respeto hacia el rival. 

¡Estos y muchisímos más beneficios! 

Aquí les inserto un pequeño video de lo que es el Ultimate.